男人练臀桥有什么用 臀桥伤腰吗

  • 时间:
  • 浏览:604
  • 来源:养生堂

加强臀部力量

1

臀桥被称为臀部锻炼中的经典动作,经常练臀桥的男人,可以激活强大臀部力量,另外臀部又是人体中最大的肌肉群,它是代表着整体实力的一个重要组成部分,臀部力量强的话,核心力量也强,而如果臀部力量薄弱的话则会影响到你的整体训练,如在站姿推举和俯身划船时,臀部可以移动更大的重量。

吸引异性

2

无论是男性还是女性,臀部作为身体较为突出的部位,都是容易获得目光关注的地方,而且翘臀是性感、活力、强壮的标志,如果男性长期练臀桥等臀部动作后,拥有一个较为紧实翘挺的臀部,会更吸引异性的目光,让对方产生好感,觉得你是喜欢锻炼、强健有力的人。

拉长身材比例

3

连臀桥既能锻炼到臀部,还可以锻炼到腿部,坚持锻炼可获得紧实的大腿和翘臀,而随着大腿和腿部线条的提升,人从整体上来看,也会更加的修长,比例匀称,显得有雕塑般的美感。

提高性能力

4

臀桥能锻炼到盆底肌,有助于改善骨盆前倾,强化臀大肌,而臀大肌在性生活中起到主要发力的作用,如果通过臀桥加强了臀大肌的力量,那么也能间接提高性能力,增强性生活质量,因为建议男女都有必要锻炼这个动作。