减肥多吃什么蔬菜 吃什么蔬菜有利于减肥

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秋葵

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秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外,其还有助于维持血糖水平的稳定,这些都是减肥的关键。

白菜

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白菜可以为你治疗便秘跟肥胖,白菜热量低水分充足,做法多样化。北方人的冬天喜欢屯白菜,怎么吃都不腻。减肥的人有优先选择水煮白菜,又能吃饱又能减少热量摄入,连吃3天皮肤也会变好哦!

生菜

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生菜纤维含量很多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

黄瓜

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黄瓜具有非常好的减肥效果,能够促进肠道蠕动,抑制糖类转化为脂肪。黄瓜生吃对于减脂的效果最好,天热的时候也可以做成黄瓜汁。