针灸减肥能吃香蕉吗 针灸减肥不能吃什么

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针灸减肥能吃香蕉吗

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针灸减肥可以适量吃香蕉,但是体寒的人不适合食用,还要注意控制量。

在针灸减肥期间是可以吃香蕉的,香蕉虽然是一种比较甜的水果,但实际上它的热量是很低的,现在有不少饮食减肥方法都是使用香蕉。香蕉富含维生素、矿物质以及大量的膳食纤维,可以补充人体所需要的营养元素,同时还可以增加饱腹感,在饭前吃一根香蕉可以减少食物的摄入,另外香蕉可以帮助肠道蠕动,改善便秘症状,这些对减肥都是极其有利的。

针灸减肥不能吃什么

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在进行针灸减肥过程中,含糖类和淀粉质的食物,比如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等,都不宜食用,容易造成肥胖。另外,还要戒烟戒酒,超市上销售的果汁饮料一律不能饮用。而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水。

针灸减肥期间的饮食

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食谱一

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

食谱二

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。