青春期发胖是正常吗 青春期发胖维持多久

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青春期发胖是正常吗

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青春期发胖是一种正常的现象,很多人到了青春期的时候都会出现。

青春期变胖其实很常见,一般不必太过担心,但是也不能完全任由体重发展,否则有可能会瘦不回来了。女孩进入青春期后,身体自然地略微发胖,是正常现象,它对性成熟和月经的出现起重要作用。

青春期发胖维持多久

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青春期发胖的时间因人而异。

有些人在青春期发胖之后会在成年以后瘦回来,但是也有一直胖下去的情况,如果不努力减肥的话体重不会自己下降。

青春期发胖要注意什么

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1、平时的零食,如瓜子、花生、薯片也应该适可而止,即使不为以后的身材考虑,从眼前来说,长胖也不是大家所希望看到的。

2、可以把零食换成水果,既满足嘴巴的需要,水果中富含丰富的维生素,对身体的好处也是众所周知的。

3、同时,少吃含脂肪多的食物,多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物,如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡,保证身体健康发育。