减肥不能吃的东西清单 减肥为啥不让喝粥

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  • 来源:养生堂

油炸食品

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油炸食品一般都比较的可口,例如:炸鸡翅、炸鸡、薯条、油炸方便面等食物,这样的食物虽然好吃,但是食用后身体需要经过较长时间的消化才能将其消化掉,油炸食品的热量也需要增加运动量才能代谢掉,因此,油炸食品是减肥期间不能食用的。

饮料

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饮料一般都含有较高的碳水化合物,而且营养价值较低,属于喝的时候觉得很不错,但是能量不是很好代谢的食品,减肥期间如果喝饮料的话,可能会减缓减肥的步伐,不利于减肥效果的保持。

甜品

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甜品一般都会放有不少的奶油或者巧克力、糖等成分,食用甜品会增加身体中的能量,不利于减肥,而且甜品中的热量是不好代谢的热量,减肥期间如果忍不住食用了甜品,就需要严格控制当天食物的能量摄取,同时要加大运动力度,从而均衡能量的摄取和消耗。

高糖分水果

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水果是常见的食物,适量的食用水果可以为身体补充营养、摄取能量,但是有些水果的糖分很高,食用后会增加身体中的热量摄取,有一些水果的糖分高,而且还是不好被身体消化不吸收的糖分,减肥期间最好减少这样的食物的摄取,以免增加减肥难度。

常见的高糖分水果有:荔枝、龙眼、红枣、橘子、桃子、橙子等。