低钠盐适合什么人吃 低钠盐和普通盐的区别

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低钠盐适合什么人吃

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1、血压较高的人

因为人体内摄入的钠含量越多,血压升高的风险就会越高,而人体对钠的需求其实不高,摄入过多的钠可能会促进血压升高,增加心脏的负荷,而盐的主要成分是氯化钠,所以血压较高的人适合吃低钠盐。

2、中老年人

中老年人体质较弱,是心脑血管疾病的高发人群,而低钠盐可以在减钠补钾的同时又不减少咸度,能起到一定的保护心脑血管的作用,适合中老年人食用。

低钠盐和普通盐的区别

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1、钠含量的区别

低钠盐从名字就可以看出钠的含量较低,实际上,低钠盐的钠含量确实比普通盐低三分之一左右,而钾元素和镁元素的含量较高。

2、对人体作用的区别

由于低钠盐的钠含量较低,所以可以改善人体内的钠钾平衡,能缓解血压较高的症状,保护心脑血管,特别适合血压较高人群及中老年人食用;普通盐中的氯化钠含量较高,比较适合普通人群食用,对血压较高人群来说是不太适合的。

正常人吃低钠盐会怎样

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一般不会影响身体健康,但是肾不好的人建议少吃。

低钠盐是以碘盐为原材料,再加入一定剂量的氯化钾和硫酸镁制成,可以有效调节人体钠钾平衡,适合血压较高和年龄较大的人群食用,而正常人食用一般也不会影响健康,因为也可以从平时的饮食中摄取足够的钠元素。

但是肾不好或易出汗类人群建议还是少吃,因为低钠盐中含有较多的钾离子,食用过多的钾离子可能会加重对肾脏的负担,不利于身体的健康。

家用食用盐哪种好

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可以根据自己的营养需求和口感偏好选择。

1、加碘盐

日常生活中一般能够获取碘的途径是较少的,这时可以适量食用加碘盐来预防和治疗由缺碘而引发的疾病,但如果住在沿海地区或者经常食用海产品的话,海产中的碘元素就够人体吸收了,一般不需要再额外补充。

2、加硒盐

国人普遍缺硒,适当食用加硒盐可以调节人体的硒平衡,不过硒的来源相比碘要丰富一些,人体可以通过食用鱼类、虾类、韭菜、洋葱等食品来补充硒元素。