维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上,维生素c孕妇可以吃吗

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维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上

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都可以。

维生素c是人体常见的一种维他命,属于一种多羟基化合物,性质比较平和,没有什么特殊的副作用,因此也没有食用时间禁忌,无论是早上还是晚上都可以适量食用维生素c的。

但为了人体可以更好的吸收维生素c,一般建议在饭后半小时服用维生素c效果最好,饭后半小时进食的基本经过了简单的消化,这时候吃维c是最好的。

其次维生素c三餐的最佳进食时间,是8点、12点和18点,因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出,间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

维生素c为啥不建议晚上服用

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可以服用,只是量不要过多。

综上所述可以知道,维生素c属于一种脂溶性维生素,具有很强的抗氧化以及美容养颜等作用,适当的补充,可以增强人体的抵抗力,并没有特殊的食用时间禁忌,晚上也是可以吃的。

但要注意用量不要过多,因为晚上人体肠胃功能比较弱,这时候吃维生素c不利于消化,反而可能会对人体肠胃造成负担。

维生素c孕妇可以吃吗

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可以吃。

孕妇是可以吃维生素c的,因为维生素c的营养价值比较高,而孕妇在孕期需要补充充足的维生素,维生素c可以促进铁的吸收,有利于减轻孕妇的贫血。

其次维生素c,也是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一,再一个就是维生素c对宫内胎儿的造血系统,也有一定的作用,所以孕妇在孕期是可以服用适量维生素c的,无论是对孕妇还是胎儿都是比较好的。

维生素c孕妇一天吃几粒

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维生素c孕妇一般吃几粒,主要根据孕妇的时间情况而定,首先维生素c存在于各种水果以及蔬菜中,要是孕妇体质比较好,不需要额外补充维生素c片,那么其实生活中摄入足量含有维生素c的水果以及蔬菜即可,不需要刻意决定用量。

但要是孕妇需要补充维生素c,那么可以通过服用维生素c片进行补充,维生素c可以促进钙、铁的吸收,还可以增强抵抗力,预防孕期感冒等,但孕妇服用维生素c片,最好是在医生的指导下服用,不能擅自盲目吃,避免对孕妇造成伤害。