饮酒坏处这么多,你凭什么劝我喝?

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  • 来源:养生堂

近日,一张银行校招新员工吐槽不喝领导敬酒被辱骂打耳光的微信群截图,引发网络热议。截图显示,在某银行中关村支行“2020年校园招聘新员工”的微信群,一位新员工与同事在北京盘古七星酒店聚餐时,因没喝“A角”敬的酒,被某领导殴打辱骂。

 



对于这件事,春雨君是愤怒且恶心的,一些所谓的职场官场酒桌文化,本质上更像是丑态百出的阶层权力展示,不说喝酒过程的个中深意,单说酒这种东西,更是一种穿肠毒药。

 

先说结论:并不存在合理健康的饮酒量,最安全的饮酒范围就是滴酒不沾。

 

有的小伙伴可能会问:

 

不都说每天喝点葡萄酒对心血管好吗?

睡前喝酒还可以助眠呢!

喝酒可以暖身防感冒啊!

药酒可以强身健体吗?

......

 

一直以来,我们都被灌输着“适当饮酒有益健康”“酒是粮食精华”、“不能喝就是不行”等各种奇怪思想,今天,春雨君就来戳穿这个“迷人小妖精”的真实面目。

 


很多喝酒的人喜欢说“小酌怡情,大醉伤身”,但世卫组织认为,任何饮酒都不安全,即使小量饮酒,仍可能发生严重的问题。

 

2018年发表于国际顶级医学期刊柳叶刀Lancet的一项关于酒精摄入的广泛研究发现,适度饮酒对健康也完全没有好处。


研究第一作者、剑桥大学的高级讲师Angela Wood及其同事发现,即使是适度饮酒也与一系列心血管疾病之间存在关联,包括中风、主动脉瘤、致命性高血压疾病和心脏衰竭等,此外,饮酒还与几种癌症(包括乳腺癌)风险的上升之间存在关联。

 


 

而过度饮酒不仅与健康有关,还与社会危害有关,特别是交通事故,犯罪和虐待儿童,家庭暴力和所有类型的伤害,酒精使用是导致疾病负担的主要风险因素。


美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的科学顾问Aaron White认为,并不存在低风险饮酒的门槛,因为“酒精对健康的作用非常复杂。这些作用受到各种因素的影响,比如体重、性别、药物和饮酒频率等,所以很难设定一个适用于所有人的安全饮酒量。”

 



所以说,限酒有益健康,最好不要喝酒,而以下这几类人则应该戒酒:


酒精确实有抑制中枢神经系统的作用,能对人体产生一定的镇静作用,让人变得更加容易入睡,但是,随之酒精被代谢出去,这种作用也会降低,结果导致后半夜睡得不深,可能会突然惊醒过来,然后便很难再次入睡。

 

2015年,一项发表在《酒精中毒:临床与实验研究》上的研究发现,酒精使得非快速眼动期慢波睡眠的δ波强度和α波强度都增加了,虽然前者有助于睡眠,但后者却反映了不安的睡眠,也就是说,睡前喝酒反而干扰了正常的睡眠规律,降低了整体睡眠质量。

 


此外,对于偶尔喝酒的人来说,虽然睡前喝酒最初能起到一定的帮助入眠的作用,但是,人体会很快对酒精的这种作用产生耐受性,即最开始可能只需要一小杯就昏昏欲睡了,到后面得喝上一大瓶才能勉强入睡。

 

而过量饮酒会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和肝癌、胃癌等多种癌症发生的风险,以及增加患上某些睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停)的风险,导致注意力、记忆力、学习能力的下降,思维速度变得迟缓。

 

由此可见,靠喝酒入睡并不是一个解决失眠问题的好方法。

 

 

没有证据。

 

关于红酒可以保护心血管健康的说法,源于二十多年前一项针对心血管疾病的流行病学调查,研究发现很多法国人的饮食、作息并不是十分健康,但他们的心血管发病率却不高,对此,其中一个解释是法国人喜欢喝葡萄酒,葡萄酒可能有利于心血管健康。

 



但实际上,法国经常喝葡萄酒的人,经济条件也较好,在营养条件、医疗保健等方面也会更重视,因此心血管疾病的发生率自然更低一些。

 

尽管现代一些研究认为,红酒中的一些抗氧化剂(如白藜芦醇)能起到预防血管损伤、减少低密度脂蛋白胆固醇、预防血液凝结等作用,但这些研究都是基于动物的,实验发现,想要在人体内达到有效浓度的抗氧化剂的量几乎是不可能的。


 


也就是说,想要靠喝红酒达到疏通血管、抗氧化等神奇疗效,你更要注意酒精中毒及过量饮酒对肝脏的损害。

 

同理,药酒对健康的作用也不是传说中的那么神奇,自己调配饮用还容易引起急性肝损伤。

 

 

是的,毫不夸张。

 

头孢配酒后,在人体中产生的变化称为“双硫仑样反应”,而双硫仑原本是一种戒酒药物,服用该药后即使饮用少量的酒,身体也会产生严重不适,利用这种不适的反应达到戒酒的目的。

 

双硫仑的作用机制是同乙醇(酒精)联用时,抑制了肝脏内的乙醛脱氢酶的作用,阻碍了酒精分解的过程,从而造成体内乙醛蓄积,引起中毒。

 

双硫仑的作用机制/图源网络,侵删)


临床常用药物中有许多都可引起双硫仑样反应。在使用了这些药物以后的数天内,如果接触酒精制品,都有可能出现明显的不适反应。

 

主要表现为,在饮酒后10余分钟至1小时内出现面目潮红,眼结膜充血、搏动性头痛、恶心呕吐、呼吸困难、胸痛、心肌梗塞、低血压休克、急性心衰、肝损伤,甚至死亡。 

(死亡示范,别学/图源网络,侵删)


而除了头孢,降糖药、降压药、感冒药、安眠药、肠胃炎药、抗过敏药、抗心绞痛药等都会和酒精发生一些化学反应。所以服药一定要遵医嘱,不让喝酒就一滴都不要沾。

 

 

呵呵。

 

(春雨君就是罗文姬女士的表情/图源网络,侵删)


酒说我不背这个锅!

 

在很多影视剧中,我们都能看到男主(配)酩酊大醉后,意乱情迷与异性发生细说就会被河蟹之事的场景。

 



但是,如果在现实生活中,真的有男生事后对你说他昨晚喝多了什么也不记得了,别信,渣男无疑。

 

如果是少量饮酒进入微醺状态,此时酒精的中间代谢产物乙醛会扩张血管,让你面部泛红、心跳加速,同时酒精还会使大脑加速分泌多巴胺,并降低大脑皮层的判断力和抑制力。

 

此时醉眼看人犹如自带滤镜,酒精又“贴心”地帮你壮胆,天时地利人和,就会让人忍不住想探索生命的本能。

 

但是,这个时候,喝酒的人是有自我意识的,即他是知道“我是谁,我在哪儿,我在做什么”的,不可能存在天性犹存、道德沦丧、记忆全无的情况。

 


那如果真的是喝断片了呢?如果体内酒精浓度已经大于100mg/100ml,这时候大脑皮层就已经失去抑制能力了,男生会出现共济失调(走路不稳)和暂时阳痿(无法勃起或不能充分勃起)的情况,“作案工具”都没有了,还怎么乱性呢?

 

所以说“酒色不分家”是因为“酒壮怂人胆”,如果真的喝多了,头疼难受只想睡觉,哪儿还有什么“作案能力”呢?

总之,饮酒这回事,对健康一点好处都没有,伤害身体还浪费粮食(三斤粮食才出一斤酒啊!),酒桌文化更应该侧重于餐桌礼仪,而非劝酒这种糟粕。但如果你实在喜欢喝酒之后的微醺感,《中国居民膳食指南(2016)》对于健康人群饮酒建议如下:


 

 

参考文献:

[1]Julia K. M. Chan, John Trinder, Ian M. Colrain, and Christian L. Nicholas.The Acute Effects of Alcohol on Sleep Electroencephalogram Power Spectra in Late Adolescence.《Alcoholism Clinical & Experimental Research》 , 2015 , 39 (2) :291-9

[2]双硫仑样反应的研究进展 《临床合理用药杂志》 -2017年16期 梁新乐 孙伟民

[3]Olena Iakunchykova, et al., (2019). Evidence for a Direct Harmful Effect of Alcohol on Myocardial Health: A Large Cross‐Sectional Study of Consumption Patterns and Cardiovascular Disease Risk Biomarkers From Northwest Russia, 2015 to 2017. Journal of the American Heart Association, 10.1161/JAHA.119.014491

[4]Manthey J, Shield KD, Rylett M, et al. Global alcohol exposure between 1990 and 2017 and forecasts until 2030: a modelling study[J]. Lancet. 2019 May 7;. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32744-2.

[5]Angela M Wood, Stephen Kaptoge, Adam S Butterworth, et al. Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599?912 current drinkers in 83 prospective studies. The Lancet, Volume 391, Issue 10129, 14–20 April 2018, Pages 1513-1523.


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