春天为什么容易上火 怎么去肝火效果好

  • 时间:
  • 浏览:743
  • 来源:养生堂

气候影响

1

上火为民间俗语,又称热气,属于中医热证范畴。中医学认为,春天万物复苏,阳气上升,容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。而且,春天气候干燥,天气变化无常,人体对气候适应较差时,体内新陈代谢就较难保持平衡和稳定,春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症状。

生活影响

2

不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火;在穿衣上,一些老年人也习惯“春捂”,但温度升高后捂得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升,内热散发导致火气大;另外春天往往是很多单位最繁忙的时候,工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;除此之外心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。

长期食用滋补品

3

滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在上火时不要吃。

怎么去肝火效果好

4

肝火多由外界因素刺激,往往因自身精神压力过大,内心长期处于焦虑、失衡状态而引起,可表现为口苦、易起急、易怒、头晕目眩、胁肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥结、夜寐不安或多梦,甚至出现耳聋耳鸣、舌红苔黄。临床上降肝火特别要重视生活起居的规律、保证充足的睡眠以养肝,同时,在日常生活中要注意调整情志、缓解焦躁情绪、保持心情舒畅,可在医生指导下用滋阴养肝、清热泻肝、平肝潜阳等方法。

另外,春天容易上火的人,虽然可以适当吃些味苦的食物以降燥、除湿,如苦菊、苦瓜等,但不宜久用,防止苦寒伤脾胃;而绿豆汤、菊花茶、金银花泡水等下火方法,也不适合脾胃虚寒之人,可遵医嘱配伍后应用。