疫情期间可以跑步锻炼吗 疫情期间可以在户外锻炼吗

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疫情期间可以跑步锻炼吗

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可以。

疫情期间增强自身的抵抗力是很重要的,只要可以帮助抵抗细菌以及病毒的侵害,对于预防新冠病毒具有一定好处,是可以进行跑步锻炼的。

但新冠病毒主要是通过空气以及飞沫传播,而跑步的时候戴口罩会呼吸困难,这时候建议可以在家进行适当的跑步锻炼,这样安全性更高。

疫情期间可以在户外锻炼吗

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根据实际情况而定。

疫情期间能不能进行户外锻炼,主要看自身所处的环境,一般要是中高风险区的人群,那么是不建议进行户外锻炼的,在家进行就可以了。

但要是低分地区的人群,那么可以根据情况进行户外锻炼,但要注意不去人多的地方,尽量选择人少空阔的地方进行,其次随身携带口罩,经过人多的地方,戴好口罩保护自己,这样也是对他人负责。

得了新冠还能跑步吗

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不能。

一旦患了新冠之后,就是新冠病毒的携带者,需要马上进行治疗,要是不进行上报或者是治疗,还进行跑步,并且是进行户外运动,那么很容易感染他人,这样是极其不负责任的一种表现。

还有就是患新冠之后,身体会出现一系列不适反应发生,这时候整个人是比较难受的,并没有心情进行跑步,所以得了新冠是不能跑步的,可以得到痊愈之后再进行。

疫情期间跑步的注意事项

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主要有以下注意事项:

1、疫情期间进行跑步,需要保证身体情况良好,没有不适,其次有跑步习惯的朋友可以坚持跑,从来不跑步的人疫情期间就不要跑了。

2、疫情期间跑步要在户外通风地方跑,不要在马路边或人多的地方跑,选择人越稀疏的时间地点越好,和其他路人保持2米以上的距离。

3、戴好医用外科口罩跑,避免跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫。

4、跑步时尽量自己一个人跑,不要多人一起跑;降低跑步强度、速度、频率,健身性质的跑。

5、跑步30分钟左右最合适,不做大强度、长时间的跑。

6、跑步完之后尽快回家换干衣服,避免受凉,避免导致自身的免疫力下降。