孕妇胸闷气短是怎么回事 孕妇胸闷气短怎么缓解

  • 时间:
  • 浏览:623
  • 来源:养生堂

孕妇胸闷气短是怎么回事

1

心脏或子压迫

孕妇出现胸闷气短的原因有很多,可能是因为心脏方面出现了问题,可以先做一下心电图检查,看看心脏方面有什么问题,如果心脏是健康的,那么就可能是因为子宫变得越来越大,所以对其造成压迫,而让胸闷气短的情况发生。

黄体酮增加

孕妇胸闷气短也有可能是因为身体里面的黄体酮增加,对肺部造成影响,这样对呼吸中枢造成刺激而导致胸闷气短的情况出现,在怀孕中期怀孕晚期,这种症状出现的几率就会比较高。

孕妇胸闷气短怎么缓解

2

调整体位

孕妇出现胸闷气短问题,一定要把体位调整好,上身保持挺直,而肩膀需要向后舒展开来,这样能够让胸部尽可能的展开而缓解胸闷气短的作用,睡觉的时候可以把枕头枕高一些,采用左侧卧的睡姿也能够起到一定的改善效果。

补充维生素

孕妇出现胸闷气短的情况,还应该注意好好的补充身体所需要的维生素,如果通过饮食的方法没有达到好的改善效果,就可以补充一些液体补充剂或者是维生素补充剂,要根据医生的建议来服用,这样才能让铁的水平有所提高,还可以补充身体所需要的其他营养元素。

适当锻炼身体

孕妇胸闷气短还可以适当的锻炼身体,让体质变得更好,当然应该做一下轻缓的动作,像散步,做孕妇瑜伽等能够让肺活量有所提高,让胸闷气短的问题得到有效改善。

补充蛋白质

孕妇出现胸闷气短的情况一定要好好补充所需要的营养物质,蛋白质的摄入量一定要充分,如果蛋白质摄入不好就会影响到身体健康情况,体重控制在正常范围之内,体重超标就会对脊柱以及心脏造成压迫,影响到循环系统,所以平时蛋白质摄入量可以增加。

如何预防胸闷气短

3

合理安排饮食

1.孕妇想要预防气短的情况出现,平时饮食的合理安排就很重要,这样才能让胎儿获取充足的养分,可以让身体变得更加健康,不要吃糖分含量过高以及脂肪含量过高的食物,会让体重变得越来越大,会有喘不过气来的情况,每天都应该适当的喝一些水,咖啡因的摄入减少一些,这样也能够达到有效的预防作用。

2.想要预防胸闷气短出现,还要多吃一些铁元素含量丰富的食物,像深色水果蔬菜,瘦肉等,还要补充维生素c,这样铁元素的吸收自然也会更高一些,深色外壳的豆类食物不要吃得太多,会影响到铁元素的吸收,不管是什么食物,适度的吃一些就可以了。

3.孕妇想要避免胸闷气短的情况出现就需要好好休息,不要有剧烈运动,不要让身体过于疲累,否则就容易胸闷气短,出现头晕眼花的症状。